Find ind til dig

selv og din vej

videre

Som coach er jeg i kontakt med mange forskellige mennesker, der af den ene eller anden grund er kørt fast i problemer, har udfordringer eller står over for at skulle finde nye muligheder, fordi livet har ændret sig i en retning, de ikke har set komme.

Mennesker, der arbejder med mennesker - professionelt eller privat - kan blive udsat for store psykiske belastninger. Det kan føre til stress, omsorgstræthed og udbrændthed.

Som hjælper bruger man sig selv - sin empati, medfølelse og omsorg. Det, man hører fra klienten/patienten eller den pårørende, kan vække følelser og væremåder hos én selv, der er svære at håndtere og slippe.

Jeg praktiserer mindful coaching, som hjælper mine klienter, der er bevidst nærværende under coachingen, videre på deres vej. Jeg brænder for mit arbejde. Det giver mig energi at opleve de forandringer, der sker, når en klient ser lyset og finder den vej, hun eller han skal videre ud af.

Som certificeret NLP coach og med mine

Personlige kompetencer:

 

  • at lytte og uddrage essensen af dit problem

  • at stille relevante spørgsmål

  • lang – og stor - erfaring med at kommunikere med mennesker

  • respekt for dig og dine problemer, uanset hvad du bringer på banen

  • masser af humoristisk sans

  • evne til at tænke utraditionelt

  • at kende mit værd, og det, jeg står for

mange års læring i livets skole, har jeg et solidt grundlag for at hjælpe dig til at komme videre.

Jeg har et indgående kendskab til mindfulness og mediterer dagligt ved at følge grundprincipperne om at have et åbent sind, ikke være dømmende eller vurderende, ikke stræbe efter, at ting skal være på en bestemt måde, være tillidsfuld, være tålmodig, accepterende og kunne give slip.

Mindful coaching

For at få fuldt udbytte af en coaching session er det afgørende, at du er til stede i nuet. At du er bevidst nærværende, så du kan mærke, hvad der sker i din krop. Du skal være mentalt dér, hvor din krop er og have fuld opmærksomhed på dét, der er lige nu.

Du skal være til stede med alle sanser vågne. Følelser og tanker skal opleves, som de er - ikke vurderes, blot observeres. Du lærer herved at gå ind i dig selv og få indsigt i, hvordan - og hvem - du er. Og det giver dig mulighed for at finde de svar, du søger.

Ofte dvæler du ved tanker fra fortiden eller har bekymringer om noget i fremtiden, mens du er i gang med at gøre andre ting. Du kender måske situationer, hvor du spekulerer på, om du nu fik låst døren eller fik slukket for komfuret. Det er fordi, autopiloten har været tilsluttet, og dine tanker har været alle andre steder end lige nøjagtig dér, hvor du låste døren eller slukkede for komfuret.

Når du er bevidst nærværende, vil du kunne mærke i kroppen, når du finder de svar, der er rigtige for dig. De spørgsmål, jeg stiller, får dig til at tænke anderledes på de udfordringer, du har og hjælper dig derved til at se tingene fra en ny vinkel.

IMG_2018.jpg
Mindful coaching er din hjælp til at komme videre!

  • Er du som professionel behandler omsorgstræt, er der ubalance mellem den omsorg du yder og din egenomsorg.

  • Er du pårørende til en syg i familien, og føler du dig magtesløs? Er du ved at blive slidt op af bekymringer – og måske af skyldfølelse?

  • Kører tankerne i ring, og ender du hele tiden samme sted?

  • Føler du dig presset på dit arbejde, og er det ved at vokse dig over hovedet?

  • Har du svært ved at sige fra både på arbejde og privat?

  • Ønsker du at forandre et eller andet i dit liv, men kan du ikke finde motivation til at skabe forandringen?

  • Hvordan har du det med at blive ældre? Går du med en uopfyldt drøm og tænker, at nu er det for sent at virkeliggøre den?

  • Kredser dine tanker meget om fortiden og om noget, du har gjort og fortrudt eller om noget, du ikke fik gjort, og som nu nager dig?

 

Jeg lytter til dig og stiller spørgsmålene. Du finder svarene i dig selv.

 

 

Mennesker er forskellige, og hvad der virker for den ene, er helt forkert for den anden. Svarene finder du ikke hos andre, men hos dig selv.

 

Mindful coaching er din hjælp til selvhjælp!

Læs mere om coaching sessionen her...

 

Jeg blev skilt fra min mand for nogle år siden. Da jeg forlod ham, fik han de fleste møbler osv., for den lejlighed, jeg flyttede ind i, var meget lille. Min ex-mand er en del ældre end og er nu blevet meget syg. Vi har stadig en god kontakt til hinanden. Vi har ingen børn sammen, men han har to voksne børn, som har slået hånden af ham pga. af hans alkoholforbrug for år tilbage. Jeg har længe gået og tænkt på et kaffestel, vi fik i bryllupsgave, og som jeg gerne vil arve fra min ex og have som minde om ham og vores gode år sammen. Men da vi er skilt, er det jo hans børn, der skal arve ham, og det har jeg det dårligt rigtig med, fordi de ikke vil se ham, selvom både min ex og jeg har forsøgt at tale med dem. Jeg vil næsten hellere have, at tingene bliver smidt ud, end at hans børn skal have dem. Karin stillede forskellige spørgsmål, og da hun så spurgte, om det var fordi, det er vigtigt for mig at få det kaffestel, eller om der er tale om en lille hævn fra min side, så børnene i hvert fald ikke får det, følte jeg det nærmest som et kvælertag. Jeg er ikke hævntørstig, men følelsen var der, det må jeg erkende, og den var ikke rar. I virkeligheden er jeg ligeglad med det kaffestel, har jeg fundet ud af. Nu laver jeg i stedet et lille album med billeder fra vores gode tid sammen. Hævngerrig, det er jeg ikke!”

Hanne 53 år.

”Jeg opsøgte Karin, fordi min arbejdsglæde var forsvundet. Over lang tid havde jeg været træt og haft ondt i maven hver dag, når jeg skulle afsted. Jeg følte, at bunkerne på skrivebordet voksede mig over hovedet, og at jeg ikke fik noget fra hånden. Det var bare så frustrerende at gå hjem med en følelse af ikke at have udrettet noget særligt. Karin er en god lytter og ved hjælp af skarpe spørgsmål, kom jeg frem til, at det, jeg ”bare” manglede, var at få struktureret mine arbejdsdage. Jeg kan nemlig jeg godt lide mine arbejdsopgaver. Nu har jeg lavet en plan over de forskellige opgaver, så jeg ved, hvad jeg skal lave, hvornår. Det har givet mig overblikket og arbejdsglæden tilbage. I øvrigt virkede nærværsøvelsen, før coachingen begyndte, smadder godt, det fik mig til at slappe af og føle mig tryg”.

Lone 46 år.

”Fra barnsben fik jeg indprentet, at ”man skal yde, før man kan nyde”, dvs. jeg måtte fx ikke gå ud og lege, før jeg havde lavet lektier. I mit voksne liv har den regel styret mit liv, så når jeg endelig skulle til at lave det, jeg havde lyst til, havde jeg ingen energi tilbage. Gennem coaching  er jeg ved at lære, hvor meget det betyder ikke at hænge fast i gamle regler og mønstre. Når jeg kommer fra arbejde, ”tillader” jeg mig selv  at slappe af, måske med et par kapitler i min gode bog, før jeg går i gang med madlavning osv. Og det er interessant og dejligt at opdage, at jeg jo får energi af at gøre det, jeg jar lyst til, før hverdagens udfordringer kalder, så nu når jeg meget mere.” Tanja 57 år.

”Mindful coaching er da det bedste, jeg har prøvet. I en rolig og tryg atmosfære kunne jeg lukke op  for det, der længe havde naget mig. Det er så vildt at opdage, at den måde, jeg forholder mig til mine tanker på, virkelig kan gøre en forskel fra det negative til det positive”.

Martin 45 år.

”Tak Karin, du har vendt op og ned på mine tanker omkring min måde at reagere på, når jeg – kan jeg se i dag – er på gyngende grund. Jeg er altid bare blevet vred og afvisende og været sikker på, at jeg havde ret og de andre uret. Hold da op for en øjenåbner med de spørgsmål, du kom med. Jeg arbejder videre, kan du tro, og ved, at det ofte er min måde at tænke på, der gør mig vred, så jeg ikke er i stand til at lytte til andre. Tak for hjælpen.” Jens 46.

Pris

Coachingen foregår i Vanløse efter forudgående aftale. Vores møde er baseret på tryghed og fortrolighed. De oplysninger, jeg får af dig, kommer ikke videre.

En coaching session varer 1 time - 60 minutter – første gang dog 1½ time, da forventningsafstemningen skal være på plads.

Prisen er kr. 950,- pr. session.

Betaling foregår kontant eller på MobilePay.